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黃瑽寧：幼稚園好毒？ 打造免疫力，跟病毒說bye bye       取自於親子天下

為什麼孩子一開始上幼稚園，動不動就感冒、腸胃炎，三天兩頭看醫生、吃藥？ 年紀大一點再上學，會比較好嗎？哪些方法有助於孩子抵擋病毒的侵襲？

幾乎所有媽媽都有這樣的經驗：孩子送到幼稚園或托兒所之後，感冒、流鼻涕、咳嗽、腸胃炎、中耳炎就接踵而至，本來健健康康的小孩，開始必須常常跑診所。

根據不同的研究，學齡前的孩子每年得到的病毒感染從五次到十三次不等；幾乎每一、兩個月就會生病一次，只是症狀不見得都很明顯，有時候一、兩天就不藥而癒了。

所有國內外的研究都顯示相同的結論：就是送幼稚園或托兒所的小朋友，不論感冒、腸胃炎、或中耳炎的次數，都比在家的孩子多上一、兩倍；這些孩子也比較容易引發氣喘，或者被投予抗生素治療。

初生的嬰兒從母體得到許多的抗體，可以保護他們不受多種病菌的感染，然而這些抗體從六個月開始就漸漸的消失，寶寶也要開始獨立面對許許多多的病毒與細菌，建立自身的免疫力。

同一時點  至少三種病毒在流行

流行的病毒種類非常多，而且每一年還會變種，包括腺病毒、鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒、副流感病毒、呼吸道融合病毒、人類間質肺炎病毒、令人聞「風」色變的腸病毒，還有造成腸胃炎的輪狀病毒、諾羅病毒等等。在同一個時間點，大約會有三種不同的病毒在流行，因此就算孩子躲過第一種，卻躲不過第二種；躲過第二種，也許第三種就上身了，不可能有孩子進入幼稚園上學，還能全身而退。

既然大小感染不斷，是上幼稚園或托兒所必經的宿命，家長大可正面的看待這件事實：每一次的感染，就是幫助孩子產生多一種病毒的抗體，讓他們的免疫大軍逐步邁向成熟。等到各式各樣的抗體蒐集足夠之後，孩子的抵抗力就趨於健全，也比較不容易生病了。

研究顯示，經過幼托園所四年以上的「磨練」，孩子進入小學後，不論是生病的次數，還是請假的天數，都比學齡前在家照顧的孩子來得少。這樣的差異會持續到上國中，兩組學童才趨於平衡。
話雖如此，孩子生病畢竟是很辛苦的事。既然送幼稚園或托兒所是無可避免的選擇，依然有些方法可以幫孩子預防感染的發生。

首先，孩子的免疫大軍需要營養的補給，所以平常就應該給孩子均衡的飲食，其中維生素C、D等的補充更為重要。糙米、全麥麵包、深色蔬菜、深色水果，這些富含維生素與益生質的食物，天天都要攝取。

另外，不要整天只是窩在室內，要到戶外曬太陽，讓陽光活化皮膚上的維生素D。根據研究，每天中午曝曬二十到三十分鐘的太陽，就可以有一萬單位的維生素D被釋放，等同於五顆小善存的量呢！

除了平時健全免疫力之外，在特別的疾病流行期，大人也要教導小朋友藉由洗手與戴口罩這兩個動作來避免感染。
洗手有分乾洗手與濕洗手兩種，重點都是要用力的搓。如果流行的疾病是呼吸道感染病毒，那麼使用濃度七五％的酒精乾洗手就可以了。

戰勝兒童6大常見病毒
但若流行的是腸病毒、輪狀病毒、諾羅病毒等腸胃道侵入的病毒，酒精就沒有效果，必須靠肥皂沖濕洗手，遵循「濕、搓、沖、捧、擦」五個標準動作，才能洗淨手上的病菌。

另外，還要時常提醒孩子不要把手放嘴巴裡，或是揉眼睛、挖鼻孔等動作，才不會讓病毒有機會接觸呼吸道粘膜，進而侵入身體。

一旦感染  最好居家休養

如果孩子真的被感染了，最好是讓孩子居家休養，不要再到學校去。居家休養一方面可避免病毒傳染給別的同學，另一方面也是藉由好好休息、喝水，免疫系統才能早點把病毒清乾淨。

而且最令人害怕的其實不是病毒，而是病毒感染未癒又遭細菌感染。如果孩子到學校裡，暴露在更多細菌當中，本來只是單純的感冒，反而可能併發肺炎。